Pre- en postnatale oefeningen

Prenatale oefeningen bereiden de toekomstige mama voor op de bevalling. Er worden ontspannings- en ademhalingstechnieken (persen, puffen,..) aangeleerd en informatie gegeven over het verloop van de bevalling.

Postnatale oefeningen zijn voornamelijk gericht op het versterken van rug-, buik-, en bekkenbodemspieren en het heropbouwen van de conditie. Dit kan worden opgestart 6à8 weken na de bevalling na controle bij de gynaecoloog.